Een belangrijke bron van plezier? Autonomie!
Plezier is belangrijke brandstof om het vuurtje van een topsporter te laten branden. Dé reden dat ze blijven doorzetten en volhouden.
Autonomie is dus een belangrijke bron van plezier.
En juist die autonomie wordt door sporters vaak nog beperkt ervaren, omdat veel beslissingen genomen worden door anderen dan de sporters zelf. Want: ‘zo werkt topsport nou eenmaal'.. toch?
Maar wat als meer zeggenschap nog veel beter werkt?
Time for change, close the gap. Dat vraagt namelijk iets van beide kanten. Coaches en begeleiders zullen moeten opschuiven naar een aanpak waarbij ze controle loslaten, zodat sporters de vrijheid hebben om hun eigen keuzes te maken. Tegelijkertijd vraagt dit ook om moed van de sporters zelf; zij moeten bereid zijn om verantwoordelijkheid te nemen en actief hun stem te laten horen.
Okay, got it! Maar hoe dan? Vaak denken we te groot en zij we op zoek naar een ‘masterplan’. Maar ons advies is: begin gewoon! Klein en veilig. Het is een proces waar elk klein stapje al winst is. Beweging zorgt immers voor nieuwe beweging. Je gaat merken wat werkt en wat niet werkt.
Hier zijn enkele simpele en praktische tips voor begeleiders die je morgen al kunt toepassen:
Vraag om input: Begin elke training met een korte vraag aan de sporters: "Wat willen jullie vandaag verbeteren?" Dit geeft hen een stem in de planning.
Geef twee opties: Bied tijdens de training twee oefeningen aan en laat de sporters kiezen welke ze willen doen.
Taken verdelen: Geef sporters kleine verantwoordelijkheden, zoals het klaarzetten van materialen of het leiden van een warming-up. Dit heeft nog meer voordelen, check hiervoor onze blog "Own Your Shit".
